Snel naar:
Kneeling Push Ups
- Training verzorgt door: Emmelie
- Ga op je knieën en plaats je handen op de grond in lijn met je schouders.
- Handen iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar.
- Span je kern aan en houd je heupen aangespannen om een rechte lijn te vormen van je knieën naar je schouders.
- Houd je ellebogen dicht bij je lichaam terwijl je ze buigt om jezelf te laten zakken totdat je borst bijna de grond raakt.
- Duw jezelf vervolgens omhoog naar de startpositie.
Yes! Lekker bezig zeg..
