Snel naar:
Donkey Kicks
- Training verzorgt door: Emmelie
- Ga op handen en voeten op de mat staan.
- Plaats je hand onder je schouders en je knieën onder je heupen. Houd het werkbeen gebogen op 90 graden.
- Buig je voet en til de knie op tot heuphoogte, zodat je de samentrekking van je aanwijzingen bovenop de beweging voelt.
- Probeer je onderrug gebogen te houden.
- Laat nu je been zakken en herhaal aan de andere kant.
Yes! Lekker bezig zeg..
