Snel naar:
In and Out Jumps
- Training verzorgt door: Emmelie
- Sta met je voeten bij elkaar.
- Buig dan je knieën, spring omhoog en scheid je voeten in de lucht.
- Ga liggen met je voeten breder dan schouderbreedte uit elkaar en laat je zakken in een kraakpand.
- Spring nu uit de squat en land terug in de startpositie en herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Yes! Lekker bezig zeg..
