Snel naar:
Bicycle Crunches
- Training verzorgt door: Emmelie
- Ga op je rug liggen met je benen gestrekt voor je.
- Plaats uw handen licht achter uw hoofd met de ellebogen open.
- Til je borst iets op terwijl je een knie buigt en breng hem naar je borst terwijl je je romp draait en je knie op de andere schouder ontmoet.
- Strek je startbeen uit terwijl je naar de andere kant draait en het andere been naar binnen brengt en dit naar de andere kant herhaalt.
Yes! Lekker bezig zeg..
