Snel naar:
Side Plank
- Training verzorgt door: Emmelie
- Begin op je zij met je voeten bij elkaar en je hand direct onder je schouder.
- Houd je core strak en je heupen omhoog en creëer een rechte lijn van je hoofd naar je tenen.
- Houd nu de positie vast zonder je heupen de nodige tijd te laten vallen voordat je het herhaalt en naar de andere kant overschakelt.
Yes! Lekker bezig zeg..
