Snel naar:
Squats
- Training verzorgt door: Emmelie
- Begin met je voeten iets breder dan je heupen.
- Houd je borst omhoog en je spionnen in een neutrale positie.
- Span je kern aan terwijl je achterover leunt alsof je achterover gaat leunen in een stoel.
- Probeer jezelf te laten zakken totdat je panty op gelijke hoogte staat met de vloer. Zorg er ook voor dat je knieën in lijn blijven met je tenen.
- Duw nu je voeten naar de grond om terug te keren naar je startpositie.
Yes! Lekker bezig zeg..
