Fris & fruitige proteine (sport)shake
- Shake
- 750 kcal
- 5 min
Zin in een fris en fruitige shake rijk aan proteïnes en goede bouwstoffen? Deze shake is erg geschikt voor na het sporten of ter verkoeling op een zonnige warme dag. Het zit vol met gezonde en krachtige elementen voor het lichaam en is ook nog eens volledig plantaardig!
Recept door: Thom Défilet
De benodigde ingrediënten:
300ml Amandel melk
1 scoop Eiwit poeder
25g Pompoenpitten
2el. Gebroken lijnzaad
1 Banaan
30g Aardbeien
40g Blueberries
40g Avocado stukjes (diepvries)
1el. Pindakaas
Dit recept bevat:
- 40g koolhydraten
- 42g proteïnen
- 750 kcal
Volg de instructies:
Zet de benodigde ingrediënten en een schone blender klaar.
Voeg alle ingrediënten een-voor-een in de blender en voeg dan de amandel melk toe om geklieder te voorkomen.
Voeg enkele vitamine Taps toe voor extra vitamines (optioneel).
Sluit de blender en mix het geheel tot er geen tot weinig zichtbare stukjes over zijn.
Gelukt? Eet smakelijk!
